Tanpa terasa kita semua sudah mendekati penghujung tahun 2008 dan hanya tinggal sebulan lagi kita mulai memasuki tahun 2009. Berbagai aktivitas telah kita jalani di sepanjang tahun ini. Tentu ada yang sesuai dengan harapan ada juga yang tidak. Semua itu sesungguhnya bermuara atau kembali lagi pada diri kita masing-masing.

Ada baiknya kita melihat kembali ke dalam diri kita, mengevaluasi untuk memperbaiki dan memotivasi diri dalam menghadapi berbagai tantangan ke depan. Berikut ini ada beberapa langkah yang bisa Anda cermati.

 “The human condition: lost in thought.” ~ Eckhart Tolle

Manusia pada umumnya, tanpa mereka sadari, hanya menjalani kehidupan dalam koridor penjara pikiran yang sempit yang dibatasi oleh tembok-tembok tinggi persepsi. Dengan bahasa yang lebih sederhana manusia hidup dalam realitas yang ditentukan oleh seperangkat aturan (baca: program pikiran) yang ada dalam pikirannya. Kita tidak melihat segala sesuatu apa adanya. Kita melihat sesuatu apa kita-nya.

Sang Buddha pernah berkata, “Pikiran itu sungguh sukar diawasi. Ia amat halus dan senang mengembara sesuka hati. Karena itu hendaklah orang bijaksana selalu menjaganya. Pikiran yang dijaga dengan baik akan membawa kebahagian. Pikiran itu mudah goyah dan tidak tetap, sulit dijaga dan sulit dikuasai; namun orang bijaksana akan meluruskannya, bagaikan seorang pembuat panah meluruskan anak panah.”

There are many breathing and relaxation techniques that you can learn to use to promote relaxation and relieve stress. The deeper and slower that you breathe the more relaxed and sedated you will become.

Ada banyak teknik pernafasan dan teknik relaksasi yang kamu bisa pelajari dan pergunakan untuk mendapatkan perasaan relax atau tenang dan untuk menghilangkan stress. Semakin dalam dan perlahan kamu bernafas, kamu akan menjadi semakin santai dan tenang.